Falta de tiempo, pocas ganas de salir de casa, mal clima… Muchas son las excusas que todos ponemos a la hora de hacer deporte. Montar un gimnasio en casa para deportistas es la mejor opción para cubrir todas esas necesidades de forma eficaz y sencilla. Diseña y optimiza tus espacios en casa para lograr un gimnasio profesional en casa.    Cómo montar un gimnasio profesional en casa  Aunque seas deportista habitual, montar un gimnasio profesional en casa es una de las mejores opciones para completar la rutina de entrenamiento. No es una tarea fácil ya que hay que tener en [...]

Las máquinas isoinerciales son uno de los mecanismos más potentes y funcionales del mercado. Ejercitarse con este tipo de maquinaria supone reforzar los resultados físicos y maximizar estructuras corporales que, en el entrenamiento tradicional, no estaban implicadas. Por tanto, el entrenamiento con poleas ofrece enormes beneficios tanto a nivel de rendimiento físico, readaptación y rehabilitación, ya que se reduce el impacto y se potencia la fase excéntrica. Tales son sus efectos que los deportistas de élite confían en el entrenamiento isoinercial para su preparación física. Este tipo de maquinaria no sólo están orientadas a profesionales del deporte. Gimnasios y centros [...]

En el entorno del ejercicio físico aparecen continuamente nuevas formas de entrenamiento, tienen como principal objetivo mejorar la salud y apariencia física de las personas.  Es en ese punto donde nace el método de entrenamiento oclusivo o Kaatsu training un nuevo modelo de entrenamiento de origen japonés pero, ¿qué entendemos como entrenamiento oclusivo? Antes de explicar el entrenamiento por oclusión es importante saber y definir qué es la hipertrofia muscular ya que, es una de las principales finalidades de este entrenamiento. La hipertrofia es el crecimiento de las células musculares y por tanto, de los músculos.  Pues bien, el entrenamiento [...]